Inhoudsopgave
Inzicht als basis
Eerst het begrip ‘werkstress’ maar eens goed uitpluizen. Samen met de werkgroep die we hiervoor oprichtten, kwam ik uit bij het ‘Job demands resources model’ van professor Schaufeli. Dat model bevestigde mijn voorgevoel. Bij werkstress gaat het niet altijd om stress door te veel werk. Werkstress heeft héél veel verschillende varianten en oorzaken.
Op dit moment zijn wij bezig met het selecteren van een leverancier. Die ons kan helpen bij het verdere onderzoek en het meten van werkstress. We zijn vooral benieuwd waardoor VGZ-collega’s werkstress kunnen ervaren. Want als je weet waar het vandaan komt, kun je ook aan de oplossing werken. Zowel op organisatie-, management- als individueel niveau.
Want op ieder niveau kun je aan de spreekwoordelijke knoppen draaien en werkstress verminderen of zelfs voorkomen. Misschien ervaart een medewerker wel werkdruk omdat hij of zij niet genoeg kennis heeft over een bepaald onderwerp. Ga samen regelmatig in gesprek over ontwikkeling en welke behoeftes medewerkers hierin hebben. Zo stimuleer je groei. En de organisatie kan bijdragen door ontwikkeling te stimuleren en prioriteit te geven.
We zitten niet stil
We bieden collega’s en teams verschillende trainingen aan. Bijvoorbeeld ‘Grip op werkdruk’ van LIJV en ‘Focus aan/uit’ van de Focus Academy.
Zelf heb ik aan beide trainingen meegedaan. Het heeft me echt geholpen. Met inzicht in hoe m’n brein werkt, maar ook vooral met praktische tips hoe je werkstress zo veel mogelijk beperkt. Leg je telefoon eens weg en zet e-mailnotificaties uit. Hoewel dit natuurlijk open deuren zijn, hielp het me dat iemand me hier weer eens op wees. Deze simpele tips hebben er bij mij voor gezorgd dat ik een stuk relaxter de dag doorkom.
Van stress je vriend maken
Maar is werkstress dan altijd slecht? In de zoektocht naar het antwoord op deze vraag kwam ik een TED Talk tegen van Psychologe Kelly McGonigal. Zij concludeerde dat stress alleen ‘slecht’ of ‘gevaarlijk’ is als je denkt dat het gevaarlijk is. Haar oproep: zie stress als iets positief en wees er niet bang voor. En omarm het juist. Want onder druk ontstaan ook juist mooie dingen. Benieuwd naar de Ted Talk? Je vindt ‘m hier.
