Het gebruik van supplementen in Nederland neemt gestaag toe. Maar liefst 57% van de Nederlands gebruikt één of meerdere supplementen, aldus uit onderzoek door GVJ Insights (2021) gebleken is. Maar is het gebruikmaken van voedingssupplementen daadwerkelijk nuttig en zo ja, wanneer? Ze zijn namelijk ook in trek bij veel ondernemers om hun prestaties te verbeteren. Supplementen expert Ray Sabee - werkzaam bij Supplementen.nl - geeft antwoord op die vraag.

Inhoudsopgave

De zin en onzin van supplementen gebruiken

Enkele jaren geleden heerste er nog een taboe op het gebruik van voedingssupplementen. Dit blijkt steeds minder aan de orde te zijn (GVJ Insights, 2021). Men slikt veelal preventief supplementen ter aanvulling op hun dieet. Denk daarbij aan multivitamines en andere preparaten. Ze worden ook door veel ondernemers ingezet om hun prestaties te bevorderen of klachten zoals stress te reduceren. Heeft dit zin?

Ray legt uit dat supplementen ingezet kunnen worden ter bestrijding van voedingsstoftekorten. In het geval van een ernstig tekort aan één of meerdere voedingsstoffen, kan een medisch specialist aanraden om een voedingssupplement te gebruiken. Daarmee kan een tekort aan nutriënten snel en effectief tegengegaan worden. In zo’n geval kan een supplement een prima aanvulling op iemands voedingspatroon zijn, aldus Ray.

Toch kunnen er nadelen kleven aan het te veel gebruikmaken van supplementen zonder goede reden. Het kan niet alleen een verspilling van geld zijn; ook kunnen sommige vitamines en andere nutriënten schadelijk voor de gezondheid zijn, wanneer er te veel van ingenomen wordt. Daarbij kun je denken aan de in vet oplosbare vitamines, zoals vitamine A. Een overschot wordt immers opgeslagen in het lichaam. Dit kan in sommige gevallen een toxische werking in het lichaam hebben, wat juist gezondheidsklachten kan veroorzaken in plaats van verminderen of voorkomen.

Het is volgens Ray dus altijd zaak om helder te hebben wat het daadwerkelijke doel van het gebruik van supplementen is. Als voorbeeld: Wil je jouw cortisol verlagen op een natuurlijke manier? Dan kunnen bepaalde voedingssupplementen daaraan bijdragen, maar er zal tegelijkertijd ook een strikt dieet gevolgd moeten worden. Zo kun je effectief een gezondheidsprobleem aanpakken.

Ray benadrukt: Zoals voor veel dingen in het leven is meer niet altijd beter. Dit geldt dus ook voor het slikken van voedingssupplementen. Ervaar je gezondheidsklachten en overweeg je om een supplement te gebruiken? Overleg dit dan altijd eerst met een voedingsdeskundige of een medisch specialist, waarbij je kunt denken aan jouw huisarts of een diëtist.

IJzersterke combinatie tussen supplementen en voeding

Ray vervolgt zijn uitleg dat het voor sommigen effectief kan zijn om een gezond en gevarieerd dieet te verrijken met bepaalde supplementen. Denk aan sporters die veel van hun lichaam vergen. Het lichaam van een sporter heeft veelal behoefte aan extra voedingsstoffen zoals nutriënten. Dit ondersteunt en bevordert immers het herstel van het lichaam na een intensieve training.

Daardoor kan het zijn dat een heilzaam dieet – bestaande uit voldoende natuurlijke voedingsmiddelen – aangevuld dient te worden met voedingssupplementen. Naast vitamines en mineralen in supplementen, spelen voor sporters ook andere voedingsstoffen een extra belangrijke rol. Eiwitten, koolhydraten, creatine… Dit zijn enkele voorbeelden van stoffen waar een sporter baat bij kan hebben om zijn of haar lichaam te ondersteunen.

Het moge duidelijk zijn dat supplementen gebruiken niet per definitie zonder risico is en dat het in sommige gevallen zeker van nut kan zijn. Echter, dienen ze altijd als een hulpmiddel. Ze vervangen nooit een gezond en gevarieerd dieet. Het beste is om voldoende voedingsstoffen uit natuurlijke voeding te halen. Ter aanvulling daarop kun je overwegen om een voedingssupplement te gebruiken, mits je daar op een verantwoorde wijze invulling aan geeft.

Is jouw pensioenpot al gevuld voor een zorgeloze oude dag? Check binnen 2 minuten welke pensioenopties voor jou (fiscaal) het beste zijn. Start de gratis Pensioen Scan van De Zaak.

Dit artikel is een ingezonden bericht en valt buiten de verantwoordelijkheid van de redactie.

Foto van Nanda den Hartog

Nanda den Hartog

Als redactiecoördinator bij De Zaak zorg ik ervoor dat er dagelijks interessante artikelen voor ondernemers op onze website staan en ben ik de drijvende kracht achter het weekoverzicht. Dat ik zelf ondernemer ben geweest komt daarbij goed van pas. Door deze ervaring en mijn redactionele skills begrijp ik op welke informatie en tips ondernemers écht zitten te wachten.
Lees ook…
Deurknevels zijn een cruciaal onderdeel van de hardware op schepen, zowel esthetisch als functioneel. In deze gids delen we essentiële tips voor het…
In de huidige concurrerende zakelijke omgeving is het cruciaal voor ondernemers om hun bedrijfsvoering en financiële prestaties voortdurend te…
Wanneer je op de zaak regelmatig bezoekers ontvangt die misschien even moeten wachten voordat je ze te woord kunt staan, dan is een prettige…
Elektrisch rijden moet de toekomst worden van onze mobiliteit. Na talloze rapporten over de CO2-uitstoot en schaarste aan fossiele brandstoffen, zou…
Als je aan de slag wil met het opzetten van een website, is webhosting een van de eerste punten waar je aan moet denken. Het is zeg maar het digitale…
In veel sectoren zijn bedrijven wanhopig op zoek naar personeel. Vooral in de zorg en techniek staan nog altijd veel vacatures open. Vooral voor zeer…