Je verwaarloost je vrienden en slaat familiefeestjes over. En dat allemaal vanwege je werk. Terwijl je best weet dat je werkt om te leven en niet leeft om te werken. Maar hoe voorkom je werkstress? Hoe vind je je werkgeluk weer terug?
Hoe voorkom je werkstress?
Om werkstress te voorkomen is het vooral van belang dat je de balans weet te vinden (en te behouden) tussen werk en privé. Dat is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het begint met het maken van goede afspraken en planningen. Met het management, maar ook met je collega’s. Wie doet wanneer wat? Hier kun je wel wat tips en ervaringen uit de praktijk bij gebruiken. PGGM&CO heeft informatie voor zowel werknemers als werkgevers. Soms zijn het maar kleine tips, maar ook kleine tips kunnen helpend zijn. Heb jij er weleens aan gedacht om je uit te spreken over wat jou stress oplevert? Het kan zomaar zijn dat een van je collega’s dat onderdeel van je werk juist leuk vindt. Maar dat weet je dus niet, tot je het erover hebt.
Hoe vind je je werkgeluk weer terug?
Het is belangrijk dat je plezier hebt in je werk. Dan hou je ook de zware dagen gemakkelijker vol. Plezier met je collega’s is van groot belang hierbij. Ook als er maar weinig tijd is voor plezier. Een geintje of een fijn gesprek met een collega kan ervoor zorgen dat jullie je meer verbonden voelen met elkaar. Om je werkgeluk terug te vinden is het ook erg belangrijk dat je de balans tussen werk en privé goed in de gaten houdt. Hoe dat voor jou werkt is per persoon verschillend. De één gaat graag een flinke wandeling maken na een drukke dienst om zo het hoofd leeg te maken, de ander wil juist lekker koken en gezellig met het gezin aan tafel gaan. Andere tips kunnen zijn: mediteren, yoga, sporten, hardcore-feesten, alles wat je maar kunt bedenken om je werk op je werk te kunnen laten.
Een goed evenwicht tussen werk en privé zorgt ervoor dat je het werk beter aankunt én dat je thuis ook nog te genieten bent. Ook na een zware dienst!
